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不眠を解消!私が試した不眠症対策

睡魔と闘う会社での昼間のつらさ。刻一刻と時間が過ぎていく深夜の恐怖。そんな不眠を経験した私が快眠・安眠方法を試しています。だいぶ改善しました!

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不眠の種類 その2

当たり前な感じもしますが、不眠の状態にある期間に応じて、下記の3種類に分かれるようです。
  1.  一過性不眠
  2. 長期不眠
  3. 短期不眠
短期不眠とはストレスなどにより、1~3週間程度続くものだそうです。

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