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不眠を解消!私が試した不眠症対策

睡魔と闘う会社での昼間のつらさ。刻一刻と時間が過ぎていく深夜の恐怖。そんな不眠を経験した私が快眠・安眠方法を試しています。だいぶ改善しました!

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不眠対策に日光を浴びた

今日は体育の日ということもあり、ウォーキングをした。

10月とは思えないような日差しで、暑いなかかなり歩いた(つもり)。

太陽の光をたっぷりと浴びたので、おそらく今夜は良く眠れるはず。


5km程度は歩いたと思ったが、帰ってから地図で見てみるとたったの2kmだった。

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