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不眠を解消!私が試した不眠症対策

睡魔と闘う会社での昼間のつらさ。刻一刻と時間が過ぎていく深夜の恐怖。そんな不眠を経験した私が快眠・安眠方法を試しています。だいぶ改善しました!

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疲れているのに眠れない。それが不眠症か

8日はイベントに参加。楽しみにしていたのだが、不眠明けのため、眠くて仕方がなく、集中力が途切れがちに。

家に帰って22時ごろには、前日に寝ていないわけなので一応十分に眠くなる。

軽く本などを読みいい感じで睡眠に向かう。

なんとなく軽めの睡眠に入ったと思ったのだが、ふと覚醒する。

なんだかのども渇いているし、水でも飲もうと起き上がる。

そして、そこから朝まで、一睡もできず・・・。

9日、会社ではひたすら睡魔とのたたかい。

遠隔地との電話会議。眼を開けるのに全精力をそそいだため、話についていかれず・・・

不眠症恐るべし。

今夜こそ眠れるはず。





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イベント前日 わくわくによる興奮

翌日8日に心待ちにしていたイベントをひかえ、わくわくしすぎて眠れなかった。


イベントが終わったら疲れきって、きっとぐっすり眠れるはず・・・。


遠足の前日のようだ、と軽く考えていた。

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